Fakta Nutrisi Daging Dan Telur Ayam

Sabung Ayam Online – Ayam merupakan salah satu jenis unggas yang ternyata memiliki tingkat nutrisi dan mineral yang tinggi. Dalam hal kadar lemak, mengkonsumsi ayam tanpa kulit tentunya menjadi pilihan bagi kalian yang ingin mengontrol lemak pada makanan. Tentu saja kesehatan manusia yang baik ditentukan oleh mineral, vitamin dan nutrisi lain yang bermanfaat terdapat di beberapa produk ternak. Pada kali ini kita akan membahas fakta nutrisi daging dan telur ayam.

Mengetahui Fakta Nutrisi Daging Dan Telur Ayam

Fakta Nutrisi Daging Dan Telur Ayam

Kita tentunya sudah mengenal telur dan daging ayam. Bagaimana tidak, daging dan telur ayam merupakan salah satu makanan yang menjadi favorit kita setiap saat. Penggemar dari daging dan telur ayam juga tidak memandang usia, hampir semua kalangan usia menyukai ayam. Berbicara soal itu, daging dan telur ayam juga mengandung banyak sekali nutrisi dan zat yang sangat penting bagi tubuh manusia lho ! Apa sajakah itu ? Berikut dibawah ini adalah fakta nutrisi daging dan telur ayam.

Nutrisi Daging Ayam

1. Protein

Sama seperti ikan, daging sapi dan produk daging lainnya, ayam juga kaya akan protein esensial. Untuk setiap ons daging yang ditawarkan, terkandung 7 gram protein. Singkatnya, ayam adalah produk berbasis protein all-in-one yang dapat memenuhi semua kebutuhan kesehatan kita. Selain mengasah kinerja semua otot tubuh, protein dalam daging ayam juga penting untuk pertumbuhan jaringan.

2. Kalori, Karbohidrat, Dan Kandungan Lemak Lainnya

Bagi kita yang sangat memperhatikan kadar karbohidrat yang dikonsumsi, daging ayam adalah pilihan yang tepat. Menurut data nutrisi terbaru, diet ayam tanpa kulit memastikan bahwa jumlah lemak dan kalori sedikit masuk ke dalam tubuh kita. Di sisi lain, daging hitam ditandai karena memiliki tingkat lemak substansial yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah fisiologis.

3. Vitamin 

Ayam bisa disebut sebagai sumber utama dua kelas vitamin yaitu Vitamin B3 dan B6. Vitamin B3, juga dikenal sebagai Niacin, juga hadir untuk memfasilitasi pelepasan energi dari karbohidrat yang dikonsumsi. Pada saat yang sama, ini juga berguna dalam meningkatkan pembentukan sel darah merah. Peran nutrisi niacin juga untuk membantu proses metabolisme protein. 

4. Mineral

2 sumber mineral utama, fosfor dan selenium juga terdapat pada daging ayam. Peran fosfor adalah memfasilitasi daya tahan dan pertumbuhan tulang dan dalam hal memperkuat membran sel. Selain itu juga bermanfaat dalam mengaktifkan vitamin B yang dibutuhkan tubuh. Selain mengatur aktivitas hormon tiroid, selenium juga penting untuk kinerja sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi Telur Ayam

Telur juga dapat menjadi pengganti untuk produk daging. Telur tidak hanya rendah dalam komposisi kalori, tetapi juga dibutuhkan untuk kebutuhan dasar lainnya. Terdapat banyak mineral dalam telur yang dikonsumsi secara luas di seluruh dunia. Telur merupakan salah satu makanan yang pernah dijauhi karena tingginya kadar kolesterol, namun sekarang dianggap sebagai komponen dari setiap diet sehat bagi kita.

Dalam hal nilai nutrisi, satu telur mengandung sekitar 1 ons protein daging. Seperti yang disampaikan oleh Departemen Pertanian AS, 1 telur besar menyediakan 75 kalori, 5 gram lemak, 6 gram protein, 63 mg natrium dan sekitar 213 miligram kolesterol. Selain itu, telur juga tinggi dalam hal vitamin B2. Pada saat yang sama, kuning telur juga telah terbukti kaya akan 2 antioksidan termasuk zeaxanthin dan lutein. Telur juga dianggap sebagai sumber yang efisien dari mineral termasuk selenium, yodium dan molibdenum.

Sekian penjelasan pada kali ini tentang fakta nutrisi daging dan telur ayam. Semoga bermanfaat.

Untuk kalian yang hobi bermain Live Casino, Slot, Bola, Tembak Ikan dsb. Kalian dapat mengunjungi situs kami di 12onlinegaming untuk menikmati permainan tersebut.

Sabung Ayam Online

 

Baca juga : 

• Manfaat Telur Ayam Kampung

Manfaat Mengkonsumsi Daging Ayam